С 3 по 5 марта в Москве проходила вторая международная выставка-продажа здорового сна SLEEP-EXPO. На ней свои методики и услуги  представили врачи-сомнологи, а также производители товаров и услуг для улучшения сна.  

В EVENT-ХОЛЛЕ «ИнфоПространство» в эти дни наблюдалось довольно внушительное количество посетителей, судя по всему, большинство из них имеют проблемы со сном.

Согласно официальной статистике, сегодня в мире около 45% взрослых людей страдают от всевозможных расстройств сна, а от 10 до 23%  - нуждаются в медицинской помощи.

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. В первую очередь сон помогает мозгу отдохнуть. Учёные уверяют, что  ночью «счищаются» с нейронных соединений ненужные белки. Если человек спит хорошо, то организм восстанавливает силы, и утром испытывает бодрость и прилив сил. 

В мире существуют целые институты сна и сформировалась настоящая индустрия. Многие лучшие методики и продукция были представлены на SLEEP-EXPO в Москве. 

Востребованной, например, оказалась российская методика безмедикаментозного восстановления работы мозга и нервной системы при помощи аудиотерапии. Не менее интересны и другие приборы, которые при помощи импульсов также восстанавливают или улучшают работу мозга. 

Естественно, на выставке были представлены самые разнообразные подушки, одеяла и матрацы. Самым активным посетителям предлагали провести тест-драйв матрацев, некоторые делали это с особым энтузиазмом. 

Во время лекций специалисты сообщили, что причин нарушения сна много, но наиболее распространённые - воздействие внешних факторов (свет, громкий звук, температура окружающей среды и т.п.), работа без отдыха или без полноценного отдыха, эмоции (как положительные, так и отрицательные), стресс, переизбыток информации, вредные привычки, неправильное питание, работа по ночам, быстрая смена часовых поясов.

Простые, но чёткие рекомендации были представлены в «Идеальной спальне». Наиболее важные из них -  не ложится спать голодным или, наоборот, плотно отужинав. От последнего приёма пищи и до сна должно пройти около 4-х часов; отказ от вредных привычек; ограничение употребления жирного и мучного, больше салатов, сырых овощей и фруктов, пища должна быть разнообразной; не следует засыпать при включенном телевизоре, компьютере и всевозможных гаджетах; рабочий день и отдых должны иметь разумное сочетание; поменьше потреблять негативную информацию, особенно новости телеканалов; ложится спать и вставать рекомендуется в одно и то же время, тогда  нервная система и весь организм заранее готовятся ко сну; после 19.00 часов необходимо снизить эмоциональные нагрузки, перед сном лучше проводить занятия, которые успокаивают нервную систему; спать лучшего всего на ровной, не провисающей, просторной, чистой постели с невысокой подушкой; комнату перед сном необходимо как следует проветрить; в выходные дни не следует отказываться от обычного распорядка бодрствования и сна.

По информации организаторов, всего в SLEEP-EXPO причиняли участие более 100 российских и зарубежных брендов, которые представили не менее 5 000 позиций товаров и услуг для здорового сна.

Самые интересные разработки и методики сна и отдыха обязательно будут представлены в Системе Восстановления Молодости СВМ Светланы Мельниковой.  

Андрей Поляков (Фото – автора)

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ:

В Москве проходит Вторая международная выставка-продажа здорового сна SLEEP-EXPO

В Москве состоится Вторая международная выставка-продажа здорового сна SLEEP-EXPO

Выставка ECO BEAUTY EXPO. Лучшая натуральная косметика мира

На ECO BEAUTY EXPO представили лучшую натуральную косметику мира

На выставке БАД-EXPO в Москве представлены лучшие БАДы

СВМ. Молодость определяется не только по паспорту

СВМ. Как сгладить глубокие морщины?

СВМ. Светлана Мельникова неожиданно поработала моделью

Светлана Мельникова разработала собственную Систему Восстановления Молодости «СВМ»